Para mujeres que buscan una alimentación consciente y libre de ansiedad
Tienes una mala relación con la comida y sabes que es momento de ponerle fin a:
Comer en piloto automático y sin control.
Sentir culpa después de comer.
Saciar la ansiedad con la comida.
Sentir inseguridad de ti misma.
Comer en piloto automático y sin control.Te regalo mi masterclass: “¿Sufres por el hambre emocional y quieres sanar tu relación con la comida?”
¡Hola! Soy
Y sé que es posible que crees una relación saludable con la comida, que dejes de comer a través de las emociones y aprendas a escuchar las necesidades de tu cuerpo. Soy psicóloga y coach especializada en trabajar con mujeres como tú, que necesitan que la comida deje de ser un tema central en sus vidas. Si sientes que tus emociones deciden cuándo comes, que no tienes una relación saludable con la alimentación, que te arrepientes cuando terminas de comer y que todo eso te lleva a no estar segura de ti misma, a sentir falta de energía y baja autoestima, estás en el espacio indicado. Estaría encantada de poder ayudarte.
Todas merecemos tener una relación saludable y positiva con la alimentación y con nuestro cuerpo
Así que si buscas:
Diferenciar entre hambre real y emocional.
Disminuir los atracones y malestar estomacal.
Ser consciente de qué comes, cuánto y para qué.
Reconectar con las necesidades de tu cuerpo.
Dejar de comer por ansiedad.
Disfrutar de la comida y dejar de sentir culpa después de comer.
Aprender a seleccionar alimentos saludables para tu cuerpo.
Sentirte más liviana, ágil, con más energía y tranquila.
Diferenciar entre hambre real y emocional.Yo te puedo ayudar.
Toma una pausa para tu bienestar
Meditación: Menos ansiedad en 3 pasos
Testimonios
Más de 500 mujeres ya trabajaron conmigo y te cuentan cómo les fue:
Ya no da lo mismo dónde y qué comer, ni en qué condiciones, lo que tiene un impacto directo en el bienestar.
Me sorprendió muy positivamente que no es sólo Mindful Eating lo que se aprende, sino que abre un caminar de crecimiento personal... Además ayuda que se entrega muchas herramientas para poder continuar sola el proceso.
Isidora Trucco
Quedé 100% satisfecha. He aprendido a detectar los diferentes tipos de hambres y eso hace que no coma demás y entender el porqué de muchos de mis atracones; con ello, cada día aprendo a sostener mis emociones. Descubrí un camino que me tiene emocionada, una autoexploración que me lleva al bienestar, a conectarme conmigo, con el momento presente. Me hace sentir más liviana, han mejorado mi digestión, y además he disminuido mi velocidad al comer.
Macarena Álvarez
Ahora como consciente, más lento, identifico qué hambre siento, atenta a las señales de mi cuerpo, no lleno mi estómago y sin culpa. He experimentado menos dolor de cabeza. Estoy más en paz y armonía, aceptando emociones, estados y situaciones, apagando el piloto automático y disfrutando más el momento.
Claudia Perez
Me voy muy satisfecha, llenó con creces mis expectativas y produjo en mí motivaciones y cambios importantes para mi vida en general. Fue entretenido y feliz cada sesión y me entregó muchísimas herramientas para un bienestar integral.
Perdi peso, practique habitualmente meditaciones y la atención plena en lo que más puedo a cada momento de mi vida. Me ayudó en gran forma a entender situaciones psicológicas y me entregó muchísimas herramientas para saber enfrentarlas. Tengo menos ansiedad.
Aprendí a saborear y vivenciar cada una de las cosas que como, disfrutándolo muchísimo más y, así comer menos y más saludablemente, viviendo con alegría el momento de alimentación, sin frustraciones ni culpas.
Estefanía Asenjo
He sentido un impacto muy positivo para mí. Ahora tengo menos atracones, menos malestar estomacal y de colon; también avancé con la saciedad. He sentido menos culpa, más confianza, menos autocrítica y más paciencia. Ahora mis compras son más sanas, como menos cantidad y saboreo más. Ahora no como distraída con y ya no me entristece comer sola, ahora lo disfruto.
Leticia Celador
Ahora me siento mejor con mi cuerpo estoy más flaca, adelgacé 3,5 kg. en 3 semanas sin proponérmelo ni sufrir por eso, bajé los kilos de post parto, pude usar pantalones que guardaba y no usaba hace tiempo.
Me di cuenta que muchas veces comía para no sentir, para no conectarme conmigo misma. Estoy más conectada con mi cuerpo en todo sentido. Ahora percibo cuando me lleno y ya no siento miedo de tener hambre. Como más lento y menos, lo que me hace disfrutar más lo que como.
Ahora integro el hambre visual, sobre todo para presentar los alimentos a mi hijo, facilitando que coma verduras.
Conocer este sistema ha sido descubrir un estilo de vida y la llave a una puerta que siempre visualicé, pero que lo que había del otro lado, era un difícil misterio. Descubrí que soy como como y que como como estoy, una enorme herramienta de conexión y bienestar.
María José Palmero
“El Mindful Eating es una herramienta poderosa que permite tomar conciencia sobre la forma en la que nos alimentamos escuchando a nuestro cuerpo, mente y espíritu para saber qué es lo que realmente necesita y determinar si la comida es o no la solución a lo que está sucediendo; logrando así una relación más sana con la comida.
Han habido muchos cambios que me han ayudado a liberarme. He dejado de pasar del extremo del hambre incontrolable al “estoy demasiado llena que me siento mal”, hoy me alimento escuchando a mi cuerpo. Espiritualmente me siento más libre y equilibrada al no perder el control cuando decido darme un gusto.
Las herramientas y conocimientos que se pueden adquirir van mucho más allá de la comida, y se pueden aplicar en diversas áreas de la vida. Creo que nadie podría arrepentirse de invertir su tiempo y dinero en algo así, ya que después realmente sientes que tienes el poder de cambiar.”
Daniela Astaburuaga
Entrevista en CNN Chile
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