Cuando era más joven fui deportista y hacía 300 abdominales diarios para ser como las famosas que yo admiraba de MTV. Pensé que si conseguía esto, y habiendo entrado en la mejor escuela de psicología de Chile, mi vida era una receta segura para la felicidad eterna. Sin embargo, mientras estudiaba psicología me cuestioné la falsa seguridad puesta en mi imagen. Esto hizo que conectara con una sensación de vacío muy grande y me deprimí. Y así, poco a poco, empecé a refugiarme en la comida. Pasé de un par de galletas a comer el paquete entero. Mi talla de pantalón empezó a subir hasta alcanzar cuatro números más. Tuve que comprarme ropa más grande y traté de ocultar los kilos de más bajo prendas muy suelta. Me sentía enojada conmigo misma y mal cada vez que me miraba al espejo, no me reconocía. Llegué, incluso, al punto de dejar de salir de mi casa. Traté de hacer múltiples dietas, pero ninguna me dio resultados a largo plazo. Todo fue así hasta que un día cambié mi relación con la comida: no me quería imponer nada, solo prestaba atención a cómo me sentía después de comer. Empecé a notar cuándo comía por hambre y aprendí a frenar cuando estaba saciada. Tomé consciencia y control sobre qué y cuánto comer: aprendí a elegir. Me di cuenta de que no tenía sentido prohibirme ciertos alimentos porque después me descontrolaba y comía cualquier cosa que econtrase. Entonces, entendí que no pasaba nada por comer cosas ricas no sanas, siempre y cuando fueran cantidades razonables.

Esta práctica cambió mi alimentación para siempre. Sin intentarlo fui perdiendo kilos. Nunca más intenté hacer una dieta.

• Comencé a disfrutar mucho más de lo que comía, ya que comía para alimentar mi cuerpo y disfrutar genuinamente, no para ocultar emociones.
• Aprendí a sentir cuál es la cantidad justa para cuidar de mí y de mi cuerpo sin tener alimentos prohibidos.
• Entendí cuándo estaba comiendo con mis emociones y empecé a atender mis verdaderas necesidades emocionales, sin mezclarlas con la comida.
• Aprender a escuchar mis verdaderas necesidades me permitió conseguir una alimentación libre de ansiedad y culpa y, a través de esto, comenzar a crear la vida que quiero.
• Poder escucharme y comprometerme a hacer algo bueno por mí y para mí, día a día, fue muy sanador.

Años más tarde, descubrí que la atención que le estaba prestando la alimentación es una práctica y un sistema establecido con muchas herramientas que se pueden aprender y aplicar. Esta técnica de alimentación con atención plena se llama Mindful Eating. Por eso decidí formarme en el sistema de Mindful Eating – Conscious Living, una técnica para crear una relación saludable con la comida. Cuando pude experimentar por mí misma que la alimentación es un pilar que contribuye al bienestar humano integral, comencé a compartir mis aprendizajes con otras mujeres que, quisieran sentirse mejor y estuvieran viviendo una historia parecida a la mía.